本日の食事 朝：お茶漬け,ヨーグルト 昼：トムヤムクンヌードル 夜：なし 本日の体重 62.6kg

本日の食事 朝：なし 昼：麵屋武蔵 厳虎まぜそば 夜：なし 本日の体重 63.1kg

本日の食事 朝：ごはん,肉野菜炒め,卵焼き,味噌汁 昼：アボガド＆チーズ トルティーヤチップス 夜：なし 本日の体重 62.6kg

本日の食事 朝：味噌汁,ごはん,卵焼き,納豆 昼：ラーメン二郎 小 ニンニクヤサイ 久々に二郎に行きました。食物繊維たっぷりなトクホの飲み物を飲みながらの食事。翌日の朝の体重を計測基準にしているのですが、太っている感じはありませんでした。 夜：なし…

本日の食事 朝：野菜スープ,納豆 昼：肉野菜炒め,味噌汁 夜：なし 本日の体重 63.3kg

本日の食事 朝：エビのトマトクリームスープパスタ 昼：ペペロンチーノ 夜：なし 本日の体重 63.6kg

完全にカロリー制限に移行しました。 本日の食事 朝：カツサンド 昼：トムヤムクンヌードル 本日の体重 63.3kg

本日の食事 朝：ごはん,味噌汁,納豆,もつ和え物 昼：肉野菜炒め,ご飯,味噌汁 間食：MOW抹茶味（アイス） 本日の体重 63.1kg

完全に糖質制限というよりカロリー制限へとシフトしました。 ブログ記事,タイトルも改めるべきか悩みどころです。 本日の食事 朝：セブン コッペパン（ジャム＆マーガリン） 昼（夜）：イサキの刺身,ご飯 間食：プリン 本日の体重 62.8kg

本日の食事 朝：ソーセージ 昼：サラダ,むね肉（レンチン） 夜：なんこつ塩焼き 本日の体重 63.3kg

本日の食事 朝：味噌汁 昼：肉豆腐,味噌汁,サラダ,ごはん 肉豆腐をあっためていたときに火をつけっぱなしにしてしまい、焦がしてしまいました。正直相当まずかったです 夜：モンエナゼロ 本日の体重 63.2kg

今日から糖質を増やしていきます。 徐々に生活を戻します。 本日の食事 朝昼：サラダ,ご飯,味噌汁,肉豆腐 砂糖を使うような料理には、液体ラカント（人工甘味料）を使っています。 夜：鶏むね肉（レンチン） 本日の体重 63.5kg

明日から糖質を今より多めにして徐々に生活を戻していくことにしました。 本日の食事 朝昼：モンエナ 夜：サラダ, ゆで卵 本日の体重 63.3kg

正直言ってかなりつらいです 美味しいものが食べたいです。 本日の食事 朝昼：モンエナゼロ 夜：サラダ,鶏むね肉のマヨチーズ焼き 本日の体重 63.5kg

本日の食事 朝昼：サラダ,手羽元の塩焼き（この間と同じです、写真撮り忘れたので同じ写真を掲載します） 夜：ゆで卵、納豆 本日の体重 63.3kg

本日の食事 朝昼：鶏むね肉チーズ焼き 夜：納豆 本日の体重 63.3kg なぜか一日で1kgおちました笑

本日の食事 朝：目玉焼き,サラダ 昼：手羽元つけ焼き 夜：きゅうり浅漬け, 納豆 本日の体重 64.3kg

60日の記録をまとめようまとめようと思い日が過ぎ、とうとう3カ月目にあたる90日を迎えました。糖質制限ダイエットを行っています、なぎと申します。 さて、さくさくと簡潔にまとめていきます。 食事について Photogridというアプリで61日目～90日目のすべて…

本日の食事 朝：鶏モモ肉のつけ焼き 昼：ローソンのブランパン 夜：なし 本日の体重 64.8kg

本日の食事 朝：いなばのインドカレー（チーズイン） 昼：きゅうりの浅漬け 夜：なんこつ塩焼き,コンビニサラダ 本日の体重 64.8kg ジョギングもしたのですが、筋トレしすぎて筋肉量が増えたんですかね（？）

本日の食事 朝：ジャンボフランク, たまごサンドイッチ（ファミマ） 大学のある日はやはり食事がつらいので、今日は仕方なくサンドイッチを食べました。やっぱり久しぶりに食べるとめちゃくちゃ美味しいです（パンが） 昼：なし 夜：煮卵,鶏むね肉のマヨチー…

本日の食事 朝昼：おからビスケット これ、糖類はゼロですが、糖質は1袋あたり7.7g入っています。 美味しいですが量には注意しましょう 夜：豚白菜の鍋 本日の体重 64.4kg

本日の食事 朝：いなばのインドカレー（チーズイン） 昼：むね肉（マヨチーズ,塩コショウ） 夜：なし 本日の体重 64.6kg

本日の食事 朝：納豆 昼：豚白菜の鍋 夜：なんこつ塩焼き 本日の体重 64.8kg

本日の食事 朝：納豆 昼：鶏もも肉の塩焼き,サラダ 夜：なし 本日の体重 64.9kg

本日の食事 朝昼：お好み焼きもどき かなりひどい出来でした。大きすぎたためか裏返すのに失敗したり... というかそもそも味が微妙でした。やはりオタフクソースが結局のところお好み焼きの本質であるような気がしました。マヨネーズだけじゃダメ、ゼッタイ…

本日の食事 朝：納豆,煮卵 昼：鶏むね肉（焼いただけ） 夜：サラダ,コンビーフ（黄身入り） 本日の体重 64.9kg

本日の食事 朝：モンエナゼロ,スパイシーチキン（ファミマ） 昼：もも焼き鳥塩味（ローソン） 夜：サラダ,豚白菜の鍋 本日の体重 65.3kg

本日の食事 朝：モンエナゼロ 昼：なし 夜：煮卵,納豆,コールスローサラダ,鶏モモの塩焼き 本日の体重 65.4kg

本日の食事 朝：煮卵 昼：豚白菜の鍋 夜：シイタケの醤油焼き,なんこつ塩焼き しいたけ1パック100円は安かったです。 あと、なんこつは鉄板ですね。塩コショウで味付けして焼くだけで絶品です。本当は唐揚げにしたいところですが、それだと糖質が高くなって…