4/3 糖質制限ダイエット記録 23日目

本日の食事

朝昼：ゆで鳥, 納豆

間食：きゅうり

夜：焼きシイタケ,焼きナス,豆腐

本日の体重

71.8kg

ついに71kg台！！

4/2 糖質制限ダイエット記録 22日目

本日の食事

朝昼：豚ステーキ, 野菜炒め

夜：アボカド,すり身,伊勢海老の味噌汁

実家から冷蔵品が送られてきてその中に小さい伊勢海老があったので味噌汁にしました。伊勢海老は刺身の次に味噌汁が美味しいです。ぜひお試しください。

本日の体重

72.5kg

まだまだ・・・

4/1 糖質制限ダイエット記録 21日目

本日の食事

朝昼：ゆで鳥,味噌汁

夜：鯛の刺身,皮の湯引き,味噌汁

魚卵入りの味噌汁は美味しいです。

本日の体重

72.5kg

やっと72kg台！とにかく70kgを早く下回りたい・・・

3/31 糖質制限ダイエット記録 20日目

本日の食事

朝昼：ゆで鳥, ゆで卵,味噌汁

夜：貝,きゅうり,サラミ

本日の体重

73.1kg

筋トレ、はじめます。

糖質制限ダイエットだけでは痩せた時結構みすぼらしいと思う

ということで私、筋トレをはじめました。

あまりハードではありませんが、適度にやっていこうと思います。

筋トレメニュー

・腕立て（のようで違うゴムを引っ張る器具を使った腕の運動）25回3セット

・腹筋　25回3セット

・スクワット　20回2セット

・プランク　20秒3セット

これでいこうと思っています。

筋トレに関しては全くの無知ですが毎日継続しようと思っています。

3/30 糖質制限ダイエット記録 19日目

先日から体型の写真を撮り始めました（今更）

そして筋トレも始めました。

本日の食事

朝昼：ゆでたまご,ソーセージ,小松菜ときのこの炒め物

夜：なめこの味噌汁,なんこつの塩焼き,キャベツ

本日の体重

73.2kg

早く72キロ台に落ち着きたいです・・・

やはり糖質制限だけでなく、同時にカロリー計算したほうがよさそうです。野菜ばかり食べてる日の変動と、肉を大量に食べている日ではかなり変わる感じがします。

3/29 糖質制限ダイエット記録 18日目

本日の食事

朝昼：友人宅で焼き鮭,味噌汁,ご飯1杯

夜：ゆで鳥（わさび醤油）,冷奴,レタスのサラダ

本日の体重

73.1kg

少し取り戻せました('ω')